Jak rozdělit trénink na hodinky Apple

V aplikaci Apple Watch Training můžete tréninky rozdělit na segmenty, což je skvělý způsob, jak sledovat změny intenzity cvičení v průběhu tréninku. Na druhé straně vám také může pomoci zjistit, jaké činnosti ve smíšené relaci způsobují, že pracujete a více posilujete své tělo.

Používejte na svém Apple Watch segmenty

Pokud například vaše běžná trasa zahrnuje úsek s horami nebo svahy, můžete pomocí segmentů určit, kde začíná a / nebo kde končí; To vám umožní vědět, jak dlouho trvá dokončení tohoto segmentu ve srovnání se zbytkem vašeho tréninku.

Na druhou stranu můžete tuto funkci použít také v tělocvičnách, které zahrnují různá cvičení s vysokou intenzitou nebo smíšená kardio cvičení. Označte nový segment pokaždé, když přepnete na jiný tým nebo pokaždé, když provedete jiné cvičení, umožní vám to vědět, která aktivita je nejefektivnější pro spalování kalorií.

Chcete-li během tréninku označit segment (nebo částečný), postupujte takto:

• Spusťte na svém Apple Watch aplikaci Trénink. Vyberte typ tréninku, který chcete sledovat ze seznamu, a pak pokračujte a začněte trénovat. Chcete-li trénink rozdělit do dvou segmentů (nebo dvou částí), jednoduše zvedněte zápěstí a poklepejte na na obrazovce. Uplynulý čas se stává segmentem 1 vašeho tréninku, zatímco zbývající čas se stává segmentem 2. Pro vytvoření třetího segmentu v tréninku jednoduše znovu poklepejte na obrazovku a nový segment bude označen, to znamená, že se spustí Segment 3. A tak dále. Tuto akci opakujte tolikrát, kolikrát chcete.

Jak zobrazit metriky segmentů ve vašem iPhone

• Spusťte v iPhonu aplikaci Activity. Klepněte na kartu Tréninky.

• Vyberte trénink, do kterého jste zaznamenali segmenty. Těsně nad grafem srdeční frekvence se zobrazí část nazvaná „Partials“. Stiskněte a uvidíte data odpovídající každému segmentu se statistikami délky a spálených kalorií.