Tipy k dosažení dobrého držení těla před počítačem

Před několika dny jsme vám ukázali nejlepšího průvodce PC křesla na trhu. Tam, kde jsme viděli nejdůležitější modely a pokryli vlastnosti, které musíme vzít v úvahu. Tentokrát vám přinášíme pět stručných tipů, jak dosáhnout dobrého držení těla před počítačem. Určitě už toho hodně děláte! Ale někdy na to zapomínáme věnovat pozornost. Připomínáme vám!

Herní židle a zdraví

Je důležité si uvědomit, že i když je ergonomicky navržená židle, je dobré se pravidelně pohybovat mezi hrami.

Pokud můžete také udělat nějaké fyzické cvičení, mnohem lépe. Důležité je zapamatovat si, že pohyb je nejlepším lékem na bolest po dlouhém sezení.

Jste-li příležitostný hráč, který během týdne tráví jen několik hodin hraní, můžete získat levnější židle, protože se nebudete muset příliš starat o záda jako hráči na plný úvazek. Ale pokud jste jako já, lepší prevence než léčba.

Už máte židli? Nenechte si ujít těchto 5 tipů, jak mít dobré držení těla před počítačem:

5 základních tipů k dosažení dobrého držení těla

• Až budete připraveni hrát, zkuste provést uvolněné a pohodlné držení těla. Mějte na paměti, že záda by měla být co nejrovnější. Je velmi důležité, abyste se cítili pohodlně, to znamená, že pokud zjistíte, že máte nepohodlné držení těla, budete jej muset vyřešit co nejdříve, protože s uplynutím hodin by to mohlo způsobit kontrakci nebo silnou bolest zad. Přestávejte každých 45 minut. Je to doporučení, které vždy dáváme, ale jen málo lidí je následuje. Je velmi důležité dělat přestávky každých 45 minut. Jděte do koupelny, trochu vody nebo se jen projděte kolem domu. Je však velmi důležité, abyste se pohybovali nohama a dívali se od obrazovky počítače. Postavte nohy do rovné a svislé polohy: odstraňte vše před nohama, abyste je mohli pohybovat. Je velmi důležité, abyste byli uvolněni a vaše nohy byly ve správné poloze. Budete je také muset občas ohýbat, protože po 8 hodinách sezení před počítačem, který pracuje, byste mohli ztuhnout a mít bolesti nebo křeče, je to běžné u lidí, kteří tráví hodiny a hodiny bez pohybu. Když musíte držet joystick nebo dálkový ovladač, držte zápěstí rovně a vyhýbejte se jejich ohýbání nahoru, dolů nebo do stran. Vždy je důležité je udržovat co nejpřímější, protože zaručíte správné držení těla. Držte krk v klidu, aniž byste jej pohybovali různými směry. Pokud máte náročný krk, lepší než lepší. Vyhněte se příliš nízkým nebo podivným postojům, protože je velmi běžné mít problémy s krkem, protože jsou neustále před počítačem. Občas jej přesuňte do stran, abyste zabránili držení těla.

Je velmi důležité, abyste se řídili těmito tipy, protože na tom závisí vaše zdraví a také možná bolest svalů, která může nastat. Dodržováním těchto doporučení a tipů si již nebudete muset dělat starosti, protože můžete vést zdravý život i přes trávení hodin a hodin denně před PC.

Výběr dobré židle je zásadní

Pokud budete sedět u počítače po mnoho hodin, potřebujete dobrou židli. Není to nákup, který se provádí každý den, a budete mít židli po mnoho let. Je velmi důležité, abyste si ji koupili na základě svých potřeb, ať už herních nebo PC / kancelář, i když existuje mnoho dalších typů. Zde vám ukážeme všechny typy herních židlí, které si můžete koupit.