Modrý filtr: všechny informace ?? 【Nejlepší vysvětlení】

V tomto článku se budeme zabývat problémem filtru modrého světla a jak jeho použití příznivě ovlivňuje naše oči, abychom zabránili množství toho, kterému jsme vystaveni, dostaneme se do potíží!

Jsme obklopeni od doby, kdy vstáváme, až do postele, doma a v práci. Obrazovky a monitory jsou důležitou součástí našeho života pro téměř všechny oblasti a s nimi přicházejí problémy, jako jsou problémy se zrakem, vizuální přetížení nebo oční okolí.

Index obsahu

Světlo a vlnová délka

Než se dostaneme do konceptů modrého světla, začněme se základy: nazýváme záření, které vnímáme ve viditelném aspektu, který je mezi 380 a 750 nanometry (jeden nanometr se rovná miliontině metru). Existující celkový rozsah světelných vln (viditelný a neviditelný) se však liší v astronomických množstvích od kilometrů po méně než jeden pikometr (tisícinu nanometru). Chcete-li se vyhnout tomu, aby se tento článek proměnil ve vědeckou třídu, přeskočte „neviditelnou“ světelnou část (infračervené, tepelné atd.).

Schéma elektromagnetického světla od Horst Frank.

V úzkém rozmezí, které vnímáme jako viditelné světlo mezi 380 a 750 nm, jsou všechny barvy, které vnímáme, rozděleny, od modré (380 nm) k červené (750 nm). Purpurový a modrý rozsah má mnohem kratší vlnovou délku a jak se pohybujeme směrem k teplejším barvám, prodlužuje se. To se promítá do křesťana říkáním, že modré délky jsou krátké a mají více energie (UltraViolet), zatímco červené jsou dlouhé a slabší (InfraRed). Podívejte se na obrys:

Co je modré světlo?

Vlnová délka modrého pruhu ukazující rozdíl mezi nimi

Když to všechno uvidíme, faktem je, že kolem 25% světla kolem nás je modré (od 380 nm do přibližně 495 nm). Stejně jako ve všech ostatních barvách můžeme najít různé odstíny v závislosti na jejich vlnové délce. Na téma, které nás sem dnes přivádí, se zaměříme zejména na dva:

Světle modrá fialová

fialová modrá * vysílá klamný pocit: může to vypadat jako „tmavší světlo“, ale jeho vlnové délky jsou nejvyšší ve viditelném spektru, a proto jsou s naší vizí nejagresivnější. Dlouhodobé vystavení tomuto světlu způsobuje krátkodobé nebo dlouhodobé negativní účinky, jako například:

• Únava Vizuální stres Poškození sítnice Fotokeratitida (popáleniny rohovky) Makulární degenerace (obvykle spojená s věkem)

* Poznámka: neměli bychom si zaměňovat fialovou modrou s tím, co běžně nazýváme „černým světlem“, jehož osvětlení závisí jak na izolační ploše (dřevěné sklo), tak na použití jediného fosforu.

Světle tyrkysově modrá

Na opačné straně modré vlnové délky je tyrkysová. Samozřejmě nechceme, abyste si mysleli, že modré světlo je Antikrist, daleko od něj, a přestože vás to může překvapit, musíme vám říci, že tento druh modré má také příznivé účinky:

• Reguluje biologické cirkadiánní cykly (je to světlo spojené s úsvitem). Stimuluje paměť a schopnost učení. Zvyšuje mozkovou aktivitu a výkon. Pomáhá chránit oči před slunečním zářením. Zlepšuje náladu.

Jak nás ovlivňuje modrý jas obrazovek

Dokážete si představit, kde je problém: všechny obrazovky našich monitorů, mobilních zařízení a televizorů vyzařují ve fialovém modrém spektru. Ke specifickým nepříznivým účinkům modré fialové, které jsme citovali výše, se přidávají další otázky, které je třeba zvážit:

• Existují studie, které ukazují, že LED světlo stimuluje degeneraci buněk díky vysoké frekvenci lumenů. To je zvláště pozoruhodné v makule (zadní oblasti sítnice), která je extrémně citlivá na světlo a nemá regenerační vlastnosti. Všechny obrazovky a monitory přenášejí pomocí modrého světla, problém pro naše oči je, že je intenzivnější a modřejší (stojí za redundanci) než světlo, které v prostředí přirozeně vnímáme. Naše oči, které nám umožňují vidět s velkou ostrostí, barevným gamutem a vnímáním hloubky, nejsou fyziologicky připraveny k filtrování tohoto nadměrného modrého světla. Pokračující používání obrazovek vytváří suché oči. To je způsobeno úsilím, které oko potřebuje k udržení stejného zaostření po dlouhou dobu, což způsobuje změny v rytmu, v němž slzné kanály normálně hydratují naše oči, když blikají. Je to další věc, kterou zánět způsobuje krevní cesty z různých příčin. V těchto případech je to spojeno s vizuální únavou v důsledku nadměrného vystavení světlu nebo oční hypertenze. Další nepohodlí, které lze utrpět, jsou rozmazané vidění nebo pálení. Používání našich obrazovek v prostředí se slabým světlem nebo jako jediný zdroj světla způsobuje oslnění. Totéž je to, co způsobuje změny rytmu spánku, vzhledem k tomu, že díky své intenzitě přijímají naše oči vystavené modrému světlu podněty spojené se slunečním světlem. To snižuje produkci melatoninu v našem těle, hormonu, který z nich dělá ospalost.

Pokud jde o tento poslední bod, o používání zařízení před spaním, to je to, co řešíme v následující části: noční režim.

Modrý filtr a noční režim

Vlnová délka dvou typů modré: fialová a tyrkysová

Něco, co ne každý ví, je, že slavný „filtr modrého světla“ se tomu neříká, protože se jedná o modrý filtr, jak bychom si mohli myslet, ale proto, že působí proti této barevné škále. Ačkoli to může překvapit, filtr s modrým světlem je vyroben tak, aby měl načervenalé nebo nažloutlé tóny.

V závislosti na operačním systému nebo aplikacích lze noční režim sám do určité míry přizpůsobit, což uživatelům dává větší volnost při kalibraci. Existují také možnosti programování času, kdy jsou aktivovány, nebo zařízení, která zahrnují možnost automatického jasu v závislosti na osvětlení prostředí.

Proč červený filtr?

Jak jsme diskutovali na začátku tohoto článku, modré a červené světlo je na opačných stranách viditelného světla, přičemž první má krátké vlny vysoké energie a druhé dlouhé vlny nízké energie. Stručně řečeno: na obrazovce je více uvolňující. Díky tomu je červená ideální barvou pro vytvoření „ochranné vrstvy“ pro potlačení výchozího modrého osvětlení. Červená mění teplotu obrazovky, je také navržena tak, aby snížila její jasnost, a ve skutečnosti můžeme vidět tato opatření v technologii elektronických knih, která jsou navržena tak, aby byla schopna číst po dlouhou dobu, aniž by nesnášela náš zrak.

V telefonech a tabletech je noční režim určen ke snížení oslnění, zavedení teplých podtónů a prostřednictvím některých aplikací vytváří prostředí, kde tmavé barvy dominují více než bílé, aby se snížil kontrast.

Řešení pro modré světlo

Dnes máme mnohem hlubší pochopení negativních účinků, které tento svět obrazovek vyvíjí na naše oči a zrak, a proto nalézáme stále více paliativ pro zvýšení našeho pohodlí při jejich používání (protože zastavení znemožňuje). Zde vám necháváme některé aplikace moře náplastí, s nimiž omezíte problémy modrého světla.

Windows, MacOs a Linux

Noční světlo (Windows 10)

Exkluzivně pro Windows, Night Light dorazil v aktualizaci Windows 10 v dubnu 2017. Lze ji naprogramovat dvěma způsoby: buď obrazovka může změnit svůj tón v určitý čas (například 21:00), nebo to může dělat postupně po celý den. Aktivace je jednoduchá:

1. Stiskněte klávesu Window s + "i". Otevře se okno Konfigurace, klikněte na Systém a poté zadejte Obrazovka (první položka v seznamu, která by se měla automaticky otevřít při vstupu do systému). Aktivujeme noční režim.

   

   Trasa pro aktivaci nočního režimu

F.lux (F.lux Software LLC)

F.lux je otevřený multisystémový program (Microsoft Windows, MacOS, GNU / Linux, Android, iOS) a byl jedním z prvních, který se objevil a přinesl řešení modrého světla ze zařízení. V části svého webu najdete dynamickou tabulku, se kterou můžete interagovat a sledovat, jak mění emisi světla systému. Je zdarma pro soukromé použití a má obchodní licenci.

Noční posun (Mac OS)

The Night's Watch je exkluzivní software Apple pro všechna jeho zařízení a je k dispozici pro ty produkty, které mají verzi MacOS Sierra 10.12.4. Jedná se o modely uvedené na trh od poloviny roku 2012. Pro ně je způsob, jak jej aktivovat, následující:

1. Vyberte Apple Menu > System Preferences a potom klikněte na Screens. Klikněte na záložku Night Shift.

   

   Cesta k aktivaci nočního posunu

Iris mini (Iris Tech)

Iris je software na ochranu proti modrému světlu kompatibilní se všemi operačními systémy (Ano, uživatelé Linuxu, víme, že jste tam a milujeme vás). Můžeme ji také najít pro chytré telefony a tablety, protože je to zcela platforma, a můžete si ji dokonce stáhnout pouze do prohlížeče Chrome. Více zařízení nemožné.

Smartphony a tablety

Soumrak (app.)

Twilight je aplikace filtru modrého světla dostupná v Obchodě Play pouze pro Android. Programovatelný a s filtry různé intenzity, je to velmi kompletní aplikace pro instalaci na náš mobil nebo tablet.

Ascendik (app.)

Stejně jako Twilight má katalog přizpůsobení filtrů a jeho nastavení lze uložit. K dispozici v obchodě Play pouze pro Android.

F.lux a Iris mini

Zmínili jsme je v sekci notebooků a stolních počítačů, ale připomínáme vám, že si můžete nainstalovat i jejich verzi pro tablety a smartphony.

Debata o modrém světle a odpočinku

Stejně jako je názor, že modré světlo ze zařízení je pro nás nepříznivé, poměrně rozšířený, existují i ​​hlasy, které se liší. Podle některých odborníků není to modré světlo zařízení, které neutralizuje naši schopnost být ospalý, ale činnosti, které s nimi provádíme, jsou stimulující.

Mnozí tvrdí, že ve skutečnosti jsou modré tóny spojeny s nocí a odpočinkem. Samotný měsíční svit je namodralý. Modrá je považována za relaxační a studenou barvu, zejména ty, které se pohybují v bledších rozsazích. Také v obraně modrého světla můžeme najít jako argument, že fototerapie k léčbě problémů, jako je stres a nespavost, používá modré světlo mimo jiné barvy.

Víme, že používání aplikací a sociálních sítí jsou činnosti, které v našem těle vytvářejí endorfiny, a proto nás stimulují. To zpožďuje produkci melatoninu nezbytnou pro ospalost. Můžeme však předpokládat, že v mnoha případech jsou nesoulady cirkadiánního cyklu způsobeny také použitím obrazovek s nadměrným jasem při slabém osvětlení nebo hlasitých zvukech. Odpovědným použitím je v hodinách před odpočinkem může být nejlepším opatřením.

Závěry na filtru modrého světla

Vzhledem k našemu tempu života a jeho vztahu k novým technologiím nevypadá, že se v krátkodobém horizontu zpomalí. Je výhodné, abychom si byli vědomi nevýhod, které pro naše vidění mají použití obrazovek jak kvůli nadměrnému jasu, tak za zhoršených světelných podmínek.

Věříme, že je důležité starat se o naše oči, zejména proto, že máme pouze jeden pár. Počet lidí se zrakovými problémy nebo potřebou nosit brýle stále roste. Musíme udržovat návyky zdravého životního stylu, jako například nepoužívat obrazovky hodinu před spaním, respektovat minimální doporučenou vzdálenost a nepoužívat je s nadměrným jasem.

Z tohoto důvodu pro ty, kteří žijí přilepeni na monitoru, aktivace filtru s modrým světlem nebo použití nočního režimu, pokud je k dispozici, zvýší náš krátkodobý a dlouhodobý komfort. Ponecháme vám zde některá související témata, o kterých jsme diskutovali na našem webu:

• Náš průvodce nejlepšími monitory na trhu Počítačové brýle a modré světlo Snížené modré světlo v nových verzích iOS

Doufáme, že dnešní článek pro vás byl užitečný, komentujte jako vždy jakékoli otázky, které mohou nastat. Až příště!