Je špatné spát s mobilem zapnutým?

Mnoho lidí obvykle spí s mobilem vedle postele, obvykle na nočním stolku. Je to velmi běžná praxe na celém světě. Dlouho se však začaly objevovat hlasy, které komentují, že tato praxe nemusí být zcela prospěšná pro zdraví uživatelů. Protože se zdá, že pro lidi existují možná nebezpečí.

Je špatné spát s mobilem zapnutým?

Různí zdravotničtí odborníci poznamenávají, že se spánkem na mobilním telefonu je tak blízko nás několik problémů. I když ne všechny problémy se týkají záření, které zařízení emitují.

Nebezpečí spánku při zapnutém telefonu

V závislosti na studovaném médiu existují odborníci, kteří komentují některá potenciální nebezpečí a jiní, kteří zmiňují úplně jiná. Obvykle jsou však některé společné.

Nejčastější nebezpečí nebo problémy jsou problémy spojené se spánkem. Podle studie, která byla zveřejněna ve sborníku Národní akademie věd (PNAS), problém pochází z obrazovky zařízení. Luminiscence obrazovek způsobuje snížení melatoninu. Pro ty, kteří nevědí, co je melatonin, je to hormon regulující spánek. Existuje tedy přímý vztah k odpočinku, jak vám také říkáme níže. Kromě toho zpožďuje a snižuje REM spánek.

Dalším z nejčastějších témat zmíněných v těchto případech je záření. Doposud neexistuje studie, která by dokázala s úplnou pravdou, že mobilní telefon způsobuje rakovinu nebo může napomáhat jejímu rozvoji, nebo že je škodlivá pro zdraví. I když je třeba říci, že existuje mnoho studií, které vidí jeho příznaky. Stále však trvá čas, než dokážeme prokázat vztah mezi oběma jevy.

Existuje tedy možné nebezpečí, které je třeba si uvědomit. Vzhledem k tomu, že může být přijato jako jednoduché preventivní opatření, aby se předešlo problémům v budoucnosti. Magnetické vlny, které sice nejsou v případě mobilních telefonů příliš silné, nejsou pro naše tělo prospěšné. Také dlouhodobá expozice může způsobit poškození.

Proto se doporučuje nechat zařízení v bezpečné vzdálenosti. Protože nejčastěji jsme celý den s naším telefonem. Používáme ji a obvykle ji nosíme v kapse. Takže i když je to pouze v noci, může být prospěšné ponechat jej v mírně větší vzdálenosti, než je obvyklé.

Před spaním nechte mobilní zařízení

Mnoho lidí vezme telefon do postele a používá jej až do poslední chvíle. To je něco, co většina odborníků nedoporučuje, protože obrazovky zařízení mají negativní dopad na lidi. Nejen kvůli účinku, který mají na oči lidí. Mohou nám však pomoci ztratit schopnost usnout. Takže nás to může stát spát víc, důvody, které jsme vám již vysvětlili.

Doporučujeme kalibrovat baterii v systému Android

Kromě toho existuje také mnoho lidí, kteří se probudí s upozorněním na zařízení. Něco, co může nakonec způsobit nespavost. Protože tělo vstupuje do jakéhokoli stálého stavu pohotovosti, ve kterém musí být upozorněno na jakékoli možné oznámení. Kvalita spánku se tak znatelně zhoršuje. Kromě toho může nespavost dlouhodobě způsobit srdeční poruchy.

Z tohoto důvodu mnozí doporučují, abyste přestali používat mobilní telefon hodinu nebo dvě před tím, než usnete. I když mohou nastat situace, kdy to není možné, je nejlepší to zkusit denně. Tímto způsobem se vytvoří zdravá rutina. Mnoho médií navíc zdůrazňuje, že je lepší nechat mobilní zařízení v bezpečné vzdálenosti od postele. Že můžeme slyšet budík, ale ne to, že je tak blízko, že ho můžeme vzít kdykoli. Protože nám to pomáhá, jak jsme již dříve vysvětlili.

Dalším možným řešením je vypnutí zařízení. Ačkoli, jen málo uživatelů to, protože dávají přednost být k dispozici pro případ, že se něco stane. Je to však také dobrý způsob, jak se vyhnout možným zdravotním problémům.

Spánek s mobilem vedle postele proto může mít negativní účinky. Problémy se spánkem jsou nejčastější ve většině případů. Něco, co mnoho lidí trpí. Možné účinky magnetických vln nebyly dosud prokázány, ačkoli se doporučuje, aby byly vystaveny co nejméně. Co děláš? Vypnete telefon před spaním?